Mira estas 5 preguntas antes de ir a terapia psicológica

5 preguntas para tomar terapia psicológica

Si últimamente has pensado “creo que necesito un psicólogo” y has sentido que necesitas ayuda psicológica, es muy posible que uno o varios de los problemas que enfrentas parecieran no tener salida, por más que te hayas esforzado en solucionarlos de una y mil formas.

Al contrario, a veces parece que los problemas se complican más con el paso del tiempo, trayendo dolor y sufrimiento para ti y/o para tus seres queridos, pero la terapia psicológica puede ayudarte a salir de ahí.

Aceptar que tu sol@ no puedes con un problema, ya es un primer paso. Significa soltar una postura conocida para abrirte a encontrar posibilidades que sean mejores, aunque en este momento no las puedas ver, y ahí es donde empiezas a buscar psicólogos o psicoterapeutas que puedan ayudarte.

¿Creo que necesito un psicólogo, cómo puedo saber cuál es la mejor opción?

Aunque no existen recetas que funcionen para todo mundo, sí puedes tomar las siguientes 5 preguntas como una guía seria para encontrar a la persona correcta para ti.

Toma el tiempo de hacerle estas preguntas a los psicólogos con los que consideres tomar terapia para que empieces tu proceso y pronto te vuelvas a sentir bien otra vez.


Las 5 preguntas que deberías hacerle a todo psicólogo antes de ir a terapia psicológica

  • Tiene o ha tenido un proceso de crecimiento personal?

Este punto es el más importante para mi y por ello lo pongo en primer lugar. A diferencia de otras profesiones, el crecimiento o desarrollo personal de cada psicólogo o psicoterapeuta impacta de manera directa en el tipo de terapia psicológica que recibirás.

Si vas con alguien que no haya recibido terapia personal y/o que no haya trabajado de manera seria sus propias limitaciones, es casi seguro que va a “salpicar” tu terapia de esas limitaciones y será necesario que decidas si quieres seguir con esa persona o cambiar de terapeuta.

Aquí se consideran no sólo todo tipo de talleres y actividades que aumenten la madurez emocional del terapeuta, sino también el tiempo de terapia personal que ha tenido.

* Mira abajo el punto sobre tu intuición para complementar este apartado.

  • ¿Cuál es su formación profesional y experiencia?

Obviamente, entre mejor formación escolar y experiencias de vida tenga, existen mejores posibilidades de que pueda ayudarte de manera efectiva.

Aunque no es una regla general, es preferible ir con psicólogos y terapeutas que se hayan formado en diferentes instituciones académicas y en corrientes psicológicas variadas, pues ello puede ampliar su entendimiento para ofrecerte una terapia psicológica integral.

Por último, los profesionales de la psicoterapia (igual que los de cualquier otra actividad) que siguen estudiando y preparándose de manera permanente estarán mejor capacitados también.

  • ¿Qué tipo de problemas atiende o cuál es su especialidad?

Dependiendo de tu situación actual, puedes preferir psicólogos o terapeutas que ofrezcan terapia individual, de pareja, de grupo, para adolescentes, terapia on-line, o te puede interesar una terapia psicológica para tratar una cuestión específica, como ansiedad, abuso sexual infantil, divorcio, dependencia emocional, un duelo, etcétera.

Pregunta con confianza a los profesionales que elijas si atienden el tipo de problemas que tienes actualmente. Si lo prefieres, platica con ellos cuáles son tus síntomas para que ellos te digan si pueden ayudarte o te refieren con un colega.

Esto último es recomendable porque idealmente ellos tendrán la experiencia para poder ver tu problema con mayor objetividad y así ayudarte mejor.

  • ¿Cuál es su forma de trabajo?

Hay psicólogos que te recostarán en un diván para que hables y ellos hagan una interpretación de lo que dices, pero hay quienes te pueden sugerir ejercicios físicos o mentales para atender cierto problema. Hay quienes limpiarán tu energía o quienes van a preguntar sobre tus sueños.

Pongo estos ejemplos para decir que existen innumerables posibilidades a la hora de tomar terapia, además de que ello se integra con la personalidad única de cada terapeuta.

Pregunta también si tu requieres hacer algo en especial, pues algunos profesionales sí piden ciertas cosas de cada paciente. En la sección de abajo titulada “Mis propias respuestas”, puedes ver qué es lo que yo pido.

  • ¿Dónde ofrece sus sesiones de psicoterapia?

Incluyo esta pregunta debido a que hace tiempo alguien me contó que había ido con un terapeuta que lo citaba en una cafetería, y ello me sorprendió mucho. No imagino a nadie dando terapia mientras en la mesa de junto piden un café latte, por más que a mi me guste.

Imagina que vas a hablar de un tema que te duele mucho, ¡pero no puedes llorar ni hablar fuerte para que no se entere todo mundo!

Ofrecer terapia psicológica en lugares públicos no es ético, pero en última instancia es tu derecho decidir si lo aceptas o no.

La zona donde se encuentre el consultorio es importante porque vas a estar yendo ahí con cierta frecuencia, y es mejor si el lugar es de fácil acceso o queda cerca de tu casa o trabajo.

Bono: La pregunta más importante que tu necesitas responderte antes de empezar a tomar terapia psicológica

  • ¿Me da confianza el/la psicolog@ o terapeuta que tengo enfrente?

Junto a toda la información que puedas recibir de las preguntas anteriores, es muy (muy) importante que te sientas en confianza con esa persona para hablar de tus problemas y situaciones más íntimas, dolorosas o personales.

Si todo lo que oyes es “correcto”, pero sientes algo que no te agrada, es mejor que hagas caso a tu intuición y no te quedes con esa persona, sino que busques a alguien más. Aquí lo más importante es que confíes en ti y lo que sientes.

En cualquier caso no tienes obligación de permanecer con nadie, pero entre más temprano lo detectes, mejor. Por otro lado, si pasan varias sesiones y no te acabas de sentir a gusto, la recomendación sería que lo hables abiertamente con tu psicólogo para que juntos encuentren la causa.

Mis propias respuestas:

  • Mi proceso de crecimiento personal

Desde el principio de mi formación profesional tuve la suerte de encontrar maestros que enfatizaron la enorme importancia de mi trabajo personal. Por ello, desde hace varios años me embarqué en la tarea de conocerme (un poco más cada vez) y de ir resolviendo mis propias dudas, dolores, miedos, enojos, etcétera, pues así puedo acompañar de manera más auténtica a las personas que vienen a tomar terapia psicológica conmigo.

Aunque este punto se complementa con la siguiente pregunta, terminaré compartiendo contigo que me siento contento de decir que veo mi proceso como algo que no va a terminar mientras viva, o por lo menos ese es mi deseo: seguir creciendo y aprendiendo, seguir saboreando la vida hasta el último de mis días.

  • Mi formación profesional y experiencia

Existe una página donde publiqué mi currículum, de manera que no lo repetiré aquí. Baste decir que he sido afortunado en conocer personas muy valiosas que han enriquecido mi vida en más formas de las que podría haber imaginado.

  • Qué tipo de problemas atiendo

Hasta ahora me he especializado en trabajar con adultos en terapia individual. Dentro de ello, trabajo con todo tipo de problemas emocionales, incluyendo la pérdida de seres queridos (duelos), abuso sexual, depresión, ansiedad, angustia, manejo de la ira y trabajo con todo tipo de emociones “fuertes”.

Si deseas preguntar sobre algún caso específico, puedes contactarme y hablar con más detalle de lo que te pasa para que yo te responda si puedo ayudarte.

  • Acerca de mi forma de trabajo

Gracias a que he estudiado diversas corrientes psicológicas (Gestalt, Corporal, Humanista y Transpersonal), cuento con numerosas herramientas terapéuticas que aplico dependiendo de cada persona y de cada caso.

Sin embargo es importante decir que algo que caracteriza mi trabajo de terapia es que yo pido un nivel de compromiso mayor al de otros terapeutas, y esto me ha dado excelentes resultados a lo largo del tiempo.

Aquí me refiero a que mis pacientes entienden que fuera del consultorio, son responsables de lo que pase en sus vidas y que son ell@s los únicos que podrán hacer que ocurran los cambios que desean ver.

La terapia psicológica les sirve para trazar una mejor ruta de vida, pero luego tienen que salir a caminarla por sí mism@s, sabiendo que si tropiezan, pueden venir por ayuda.

Junto a lo anterior, las personas que vienen conmigo entienden que sus problemas no aparecieron de la noche a la mañana, y por ello están dispuest@s a invertir el tiempo necesario en su propia sanación y crecimiento, en vez de buscar una “cura” rápida, pero temporal.

  • ¿En dónde doy terapia psicológica?

Mi consultorio se encuentra en la Colonia Condesa, en la Ciudad de México, DF. Es un espacio acondicionado explícitamente para el trabajo con emociones y donde cada hombre y mujer adultos tienen la privacidad y respeto para conocerse más profundamente y para limpiar asuntos dolorosos de su pasado.

La zona se encuentra bien comunicada y cuenta con acceso por diversas vías, ya sea viniendo en coche o en transporte público, como se puede ver en el mapa de la zona, y sólo es importante tomar 5 minutos extras para estacionar tu coche, pues no tengo espacio de estacionamiento.

Foto de Cgpgrey vía Flickr

38 Comments

  1. Hola soy de Hermosillo Sonora y me gustaría si pudiera recomendarme a alguien aquí que usted conozca y tenga la misma visión y profesionalismo que la suya me será de mucha ayuda!! De antemano mil gracias!!

    1. Hola Myrna,

      Desafortunadamente no conozco ningún terapeuta en Sonora que pueda recomendarte. Sin embargo, te recomiendo que al buscar terapeutas, intentes hablar con ellos por teléfono o personalmente y veas cómo te sientes.

      Si encuentras a un profesional con quien sientes confianza, quédate y trabaja con el o ella, pero si hay algo que no te agrada, es importante que te hagas caso y no te quedes ahí, sino que busques a alguien más, ok? Espero que esto te sirva, saludos.

  2. Hola, soy Sara; te cuento que yo he recibido atención de varios psicólogos y los he dejado xq me canso. Los tipos de terapia q he recibido son psicoanalítica, cognitivo conductual y ahora una sistémica, en casi todas era hablar de mi vida y pocas soluciones. Soy de España que puedo hacer?

    1. Hola Sara,

      Como dices, a veces se piensa que la terapia es para encontrar soluciones, pero en realidad las soluciones únicamente van a venir de los actos concretos que tu realices en tu vida cotidiana. Dentro de la terapia vas a poder ver con más claridad los motivos que te tienen atrapada en situaciones dolorosas, pero te tocará siempre a ti hacer los cambios o ajustes necesarios.

      Cuando hablas de que te cansas, también es frecuente que en terapia los pacientes se sienten cansados, aburridos, molestos o desesperados cuando están llegando a puntos dolorosos de su proceso. Si tu te sales en ese momento, no vas a poder ir más profundo y le pondrás la responsabilidad al terapeuta, cuando posiblemente sea algo que no quieres ver de tu historia.

      Tomar terapia es un camino que necesita valor, valor para verte en las partes que duelen o enojan. Valor para ver lo que por décadas no has querido ver. Si quieres realmente vivir en mayor armonía contigo misma, necesitarás en algún momento sobreponerte al cansancio y trabajar con lo que sea que tengas que trabajar. Cuando llegue el tiempo, ojalá lo aproveches y te recomiendo buscar en tu ciudad terapia psicocorporal, que es un enfoque muy efectivo y diferente a los que ya conoces.

      Busca a un/una terapeuta corporal que te de confianza y haz contigo misma el compromiso de no dejar la terapia hasta que hayas enfrentado los temas que tienes pendientes.

  3. Buenas tardes dr mi problema comienza por el abuso sexual infantil derivado de alcohol y drogas. He leído un poco sobre la borrachera seca, me consta mucho que mi problema con la abstinencia es mi crecimiento emocional, necesito ayuda por favor

  4. Hola Doctor: ¿Qué opina sobre la terapia con Hipnosis?, ¿La recomienda?, Qué tan efectiva es?. Nunca he ido a terapia.

    Estoy pasando por un duelo de separación matrimonial, soy codependiente.

    1. Hola Alejandra, la hipnosis puede ser efectiva si el terapeuta que la aplica sabe hacerlo y si el paciente puede ser sugestionado adecuadamente. Esto implica que necesitas encontrar a un profesional competente y que tengas la disposición de trabajar de esa manera.

      Sin embargo, por la situación que mencionas, te recomendamos mejor tomar terapia individual para que veas qué está pasando en tu vida y cómo lo puedes resolver, saludos!

  5. Necesito ayuda me siento desesperada hace 10 meses perdí a mi padre y 4 meses a mi padre y me siento sin ganas de vivir yo era muy apegada a mi padres y es algo muy duro ……y mi esposo me acaba de abandonar por tantas peleas pero yo le agarre mucho rencor a mi esposo por que se portó muy mal con ellos cuando falleció mi papá alos dos días no dejaba de llorar me deprimi mucho y el me dijo por que le lloras si lo tratabas muy mal eso es mentira yo siempre estado con ellos en todo momento y cuando falleció mamá el fue inesperado como mi dos hermanos no tenían dinero para el velatorio el lo puso ….mi mamá no tenía ni un mes de haber muerto y el nos cobraba el dinero que puso que lo quería fue algo que me dolió mucho y le fui agarrando mucho rencor y acabo con mi matrimonio le dije que se fuera era demasiadas peleas y no quiero que mis hijos vean todo eso. Quiero ayuda por que es demasiado dolor y rencor que siento

    1. Hola Irma, sentimos mucho la situación que comentas, y en vez de hacerte una sugerencia escrita, creemos que te hará mucho mejor asistir a terapia cerca de tu casa o trabajo, específicamente la terapia tanatológica te puede ayudar en estos momentos. Recibe un fraternal abrazo.

  6. Disculpe tengo problemas con la ira me enojo facilmenete estoy separado de mi segundo matrimonio y tengo novia y no quiero que me suceda lo mismo con ella por que la amo pero estoy desconfiando de ella la celo sin motivo alguno y quiero que haga lo que quiero se y reconozco que estoy mal quiero vivir a gusto el resto de mi vida por eso estoy buscando ayuda gracias.

    Espero su ayuda por que reconozco mi situacion y nunca e buscado apoyo psicologico por que tenia un mal concepto de ir al psicologo como todo mundo un gran error pensaba que los locos nada mas iban y estoy en un error muy grande.

    1. Saludos Jesús, escribe a nuestra dirección de correo y con gusto te atenderemos. Haz clic en la sección de contacto para escribirnos.

  7. Saludos Dr.
    Estoy otra vez con esta sensación de desesperación y desesperanza que cíclicamente me ataca. Ahora es diferente porque ya me agota y decidí seriamente buscar ayuda, mas no sé donde ir ni qué camino tomar. Deseo orientación al respecto. De antemano gracias. Atentamente, Vanessa Puello

    1. Hola Vanessa,

      Hay distintos terapeutas que pueden atenderte. Las sesiones se ofrecen de lunes a sábado en horarios flexibles y puedes ver la forma de trabajo, costos y ubicaciones aquí: http://psicologos.mx/costos

      Para hacer una cita, escríbenos por correo y dinos con qué terapeuta de la página de arriba deseas asistir y seguro podremos encontrar un espacio para ti.

  8. Me gustaría me recomienden un terapeuta cerca del teatro de los insurgentes, tengo una dependencia emocional con mi ex mujer a pesar de estar separado desde hace 6 años.
    Gracias.

    1. Hola Ángel,

      Hay distintos terapeutas que pueden atenderte. Las sesiones se ofrecen de lunes a sábado en horarios flexibles y puedes ver la forma de trabajo, costos y ubicaciones aquí: http://psicologos.mx/costos

      Para hacer una cita, escribe por correo y dinos con qué terapeuta de la página de arriba deseas asistir y seguro podremos encontrar un espacio para ti.

  9. Hola, Soy Raquel, tiendo a sufrir de ansiedad y depresión, pero sw agudiza cuando tengo problemas afectivos con mi pareja, muy aparte he estado en un cuadro de alcoholismo que ya me lleva, 9 años, en ese tiempo he buscado ayuda pero como siento que no encuentro psicólogos asertivos, me he decepcionado, he pasado por relaciones inestables ya sea por infidelidades, he traicionado y me han traicionado, he mentido y me han mentido, me quedé junto a mi última pareja pensando que si funcionaria, pero ya estamos mal, nos casamos y tenemos una hija de 5 años, es un desastre todo! Quiero cambiar mi rumbo pero siento que no tengo fuerzas… soy de Ecuador vivo acá y he llegado a pensar que en Gye hay buenos psicólogos pero en Quito no y vivo acá!

    1. Hola Raquel, en esta página puedes encontrar psicólogos y terapeutas de la Ciudad de México, no de Ecuador. Deseamos que pronto encuentres a un profesional que te ayude como necesitas. Saludos

  10. Hola necesito ayuda hace unos dias cometi el grave error de pelear con mi esposa pero lo malo fue que mi enojo no lo supe controlar, e hice feo a consecuencia de que siempre me reclama de mensajes del celular pues en 2 ocasiones si la engañe lo acepto, pero despues de ahi no a habido nada ni nadie, porque si la quiero y la amo, tenemos una recien nacida, y por ella quiero recuperarlas, porque si quiero y amo a mi nena, ella me dice que no las quiero por la actitud que tuve, empece a tomar por el enojo y ya no me controle, y me sali de su casa ella me dice que busque ayuda, pues no fue de una persona normal lo que hice, es por eso que comento una parte de lo sucitado

    1. Hola José Juan,

      Por lo que dices, lo mejor será que acudas a una sesión de terapia individual en la que puedas hablar con detalle de esta situación y así recibas una valoración personal que te ayude de la mejor manera posible. Dependiendo de tu lugar de residencia, busca psicólogos y terapia cerca y haz una cita. Cuando asistas es muy importante que te sientas en confianza con el/la profesional que elijas, pues eso será clave para que tengas progreso en tu trabajo personal.

  11. Buenas tardes dr soy una persona que soy codependiente de mi matrimonio y quisiera tomar terapia, ya que no soy feliz, quiero divorciarme pero no puedo, ¿que puedo hacer en este caso? ¿tomar terapia?

    1. Hola Ana,

      Sí, esa es una buena idea. Si tomas terapia podrás ver qué es lo que te tiene junto a una persona con la que ya no quieres estar. Busca terapia o ayuda psicológica en un lugar cercano a ti para que empieces a sentirte mejor y tengas los recursos personales para tomar la mejor decisión para ti.

  12. Hola,

    Quisiera saber si ustedes consideran que se pueda salvar mi relación de pareja. Estoy pasando por una situación muy difícil y ya casi se rompe mi relación. Qué puedo hacer? Tenemos un hijo de 4 años de edad, ella tiene 34 y yo 61. Ella es Colombiana y vive en México. Ya está muy molesta conmigo, no hay comunicación, ella tiene otra pareja y vive en Alemania. Ella se comunica por el Whatsapp con él.

    Ella tiene un hijo de 13, que tuvo con otro hombre y vive con nosotros. Yo he dejado de comunicarme con ella a raíz de saber que me engaña con otro. Nuestra relación se detuvo por falta de comunicación desde hace dos años, y porque ella así lo ha determinado.

    Me siento desencajado y no se qué camino agarrar. Ella se siente también culpable de lo que está por terminar. Ella ha decidido irse a su país y llevarse a sus 2 hijos. Yo no quiero que ella me abandone. Soy responsable en las cosas cotidianas, comida y atención a los hijos en la escuela, pero le he fallado en la comunicación.

    Ella dice que ya nunca cambiaré. Yo la amo, pero ella manifiesta amar a otro hombre extranjero desde antes de que me conociera. Sus mensajes hacia el extranjero son de mucho amor y cariño hacia él. LLevamos 5 años de estar juntos. Qué puedo hacer para que se quede en México? Que puedo hacer para no perderla? Qué pasará con mi hijo de 4 años de edad? En caso de que ella decida irse de México, existe una ley para decidir quién se queda con el niño?

    1. Hola Nicolás, buena tarde.

      Por lo que comentas, parece que una de las cosas que más pueden lastimarte es sentir que te dejan solo, y para evitarlo has hecho muchas cosas para que tu pareja se quede contigo. Hay veces que lo que toca es aceptar que otras personas no quieren estar con nosotros.

      Si logras aceptar ese punto específico, es posible que puedas pasar a una nueva etapa, en la que estés con personas que quieren estar contigo, y dejes ir a quienes no quieren estar contigo. No se trata de que hayas cometido errores o no, pues todo mundo cometemos errores. Se trata de que a pesar de los errores, queramos caminar juntos, y parece que tu pareja no quiere.

      Estar con alguien que ama a otro es faltarte al respeto a ti mismo, y respondiendo a tu pregunta te diremos que a tí te puede ayudar la terapia, pero terapia individual, para aprender a amarte y respetarte a ti mismo. Sabemos que no es fácil, pero si tu no te amas y te respetas, ¿qué ejemplo le vas a dar a tu hijo? Saludos.

  13. No todos los psicólogos son terapeutas, y si no todas las personas son capaces de manejar ciertas terapéuticas, y considero que las técnicas humanistas son buenas, sin embargo eso de leer ángeles, tarot, acomodo de chakras y demás cosas esotéricas, no van con la psicología y muchos terapeutas hasta leen el aura jejejejejeje. Recomiendo ampliamente la cognitivo conductual como técnica terapéutica base.

    1. Gracias por tu aportación Juan,

      Sin duda hay muchas escuelas terapéuticas que pueden aportarle algo a quien en verdad busca conocerse mejor. Por lo que dices, me parece importante resaltar que cada persona, cuando nos toca ser pacientes, necesitamos escuchar nuestro propio criterio respecto a qué terapias van de acuerdo a nosotros.

      Cuando encontremos a un terapeuta o escuela de terapia que no nos convence, es importante hacernos caso y acudir con otro profesional. Saludos!

  14. Buenos días dr.

    Hace dos años empecé con dolor muscular de espalda y cuello, me sentía ansiosa, o había momentos que me tensaba mas. A veces hasta estar con compañeros sentía que se daban cuenta de mis síntomas y me sentía mas como bicho raro, no me podía concentrar en el trabajo y me centraba en el dolor. Bajó mucho mi calidad de vida, llegué a sentir hasta miedo que me iba a pasar algo.

    Posterior acudí a especialistas y dijeron que era hernia discal, pero después cai con un neurólogo que me recetó ansiolíticos y antidepresivos. Por arte de los medicamentos todo regreso a la normalidad mi vida, mis ganas, mi energía y cuando me sentí que ya estaba lista empezamos a dejar los medicamentos.

    Cabe mencionar que a partir de ahí, he sobrellevado en momentos todo bien, en otros igual aun que los síntomas que siguen dolor muscular, ansiosa, respiración superficial, (ya no tomo medicamentos).

    Al momento estoy embarazada y tengo rato con estos episodios mas frecuentes, me doy cuenta que los siento mas estando en el trabajo, tengo 15 años ya trabajando en el mismo lugar, quiero dejarlo, y de hecho estaba decidida, pero al final siempre estoy pensando que si nos falta ese dinero, que si me arrepiento etc.

    Lo que si es que ya no me siento a gusto, anterior a ello mi trabajo era mi motivación, me encantaba, no me pesaba ni la levantada, y ahora es todo lo contrario.

    1. Hola Araceli,

      Claramente hay ahí un tema emocional que no ha sido resuelto y ese es el tema con los medicamentos, que en realidad no resuelven nada, solo quitan el dolor pero el problema sigue ahí. Nuestra recomendación es que busques a un psicólogo o psicóloga en tu ciudad que sea de tu confianza (puede que tengas que visitar a más de uno, igual que con los médicos) y cuando le encuentres, empieza a trabajar en este y cualquier tema que tengas pendiente.

      ¿Sabes algo? Cuando empezamos terapia muchos de los pensamientos que vienen en contra tienen que ver con que ya es muy tarde para empezar una terapia, por ejemplo si ya estás embarazada y estás a pocos meses de ser mamá. Sin embargo, piensa que hubiera pasado si tu mamá hubiera empezado a tomar terapia cuando tu venías en camino. ¿Cómo habrían sido las cosas si ella hubiera estado en terapia? ¿Cómo estarías cuando llegaras a 5 o 10 años de edad?

      Seguro la terapia habría hecho gran diferencia, y hoy TU puedes hacer esa diferencia para tu bebé. No es un camino fácil ni rápido como ya viste al tomar medicamentos. Vas a necesitar tiempo y trabajo, pero los frutos valen mucho mucho la pena. Ánimo y sigue adelante!

  15. Me gusto mucho esta página y la verdad es que estoy buscando terapia porque quiero fortalecer a mi persona para saber tomar el curso de mi vida. En estos momentos yo estoy procesado diferentes sentimientos…

    1. Hola Alicia, claro. Mira el tipo de terapias que ofrecemos y entonces puedes escribir pidiendo informes de ubicaciones y horarios. Nosotros con gusto te responderemos.

  16. Quiero ayudar a mi hijo, fue papa a los 17años, ahorita lo veo muy desordenado, estudio biología, pero no lo veo convencido, el dice que nada lo motiva en la vida, a estudiado y aprendido varias cosas, pero no lo convence nada, que terapia le recomienda?

    1. Hola Olga,

      Por lo que dices, sería útil que tome terapia individual y que en su primera sesión se empiecen a explorar los temas que el vive para poder ayudarle y darle un diagnóstico más preciso. En cualquier caso una primer sesión le va a ayudar mucho.

  17. Hola Yo soy isamar bueno mi primer nombre es Clara pero no me gusta Que me digan asi porque me junte muy pequeña a los 14 años 2 mese antes de mis 15 luego me embaraze y sufri maltrato golpes y insultos y la pareja que pase todo eso me gritaba mi nombre clara con mucho odio lo podia ver y desde ese entonces no quiero que nadie me diga asi solo isamar ya que ese es mi segundo nombre y desde ese entonces paso 2 años y me volvi a dar una segunda oportunidad con alguien que todo empezo como novios y la verdad no se que es lo que somos porque vivo con el y el se acaba d separar como 10 meses y ya el y yo haremos 10 meses fue en el mismo proceso del que el termino con su pareja el tiene 3 hijos con ella y yo solo uno. el problema es que peleo mucho con el Yo lo amo mucho, pero no se si el me ama a mi el dice que si me amá y el problema que no se si el me engaño si se metio con alguien mas o con su ex pareja cuando apenas lo conocia quiero que me diga la verdad porque el cada 15 dias se iba solo a ver a sus hijos pero quedaba en casa de su ex pareja y pasaba la noche ahi el punto es que quiero ayuda ya no se que hacer Siento que necesito ayuda No quiero estar sola siento que nadie me quiere ya estoy harta de llorar pelear con el y el me dice que ya esta cansado de mi pero no se de que si el unico problema aqui esque el hizo que yo perdiera esa confianza que yo sentia por el y no me gusta que le ponga mas interez a otras cosas que a mi que puedo aser soy celosa segun y llena de odio. yo solo quiero que sea para mi que me haga caso a lo que le digo pero no entiende solo grita y me hace recordar mi pasado cuando sufri maltrado con mi ex pareja me acabo de peliar con el solo me ignora y yo solo lloro y lloro no se que hacer me siento sola no confio en el siento a la vez que es mejor terminar pero no puedo lo amo tanto que soy feliz con el pero su ex y el que se dicen cosas no se que pensar el dice que no me a engañado quiero contar tantas cosas…. me quiero sentir bien y quiero vivir feliz. ahora yo soy la que quiere golpear pero no lo hago porque yo se que jamas hay que tocar a la persona que amas

    quiero hablar con alguien que me aconseje que me diga que hacer que me haga sentir bien que me haga feliz solo tengo 19 años.

    1. Buen día Clara Isamar,

      Ciertamente dices muchas cosas de las que podemos darte algunas opiniones. En primer lugar, nadie puede quitarte tu nombre. Si en el pasado te trataron mal y usaron tu nombre con enojo, eso no significa que tu renuncies a el hoy. Hoy tienes la posibilidad de recuperar todo lo bueno de tu nombre si así lo deseas.

      Por otro lado, es importante que revises lo que pasó antes de que salieras de tu casa. ¿Qué te hizo irte a vivir fuera la primera vez? Muy posiblemente las cosas en tu casa tampoco eran agradables y esa fue la opción que viste en ese momento. Si fuera así, no es sorpresa que encuentres personas que te maltraten y que tu misma tengas odio dentro como lo dices.

      También es importante que entiendas que el sentirte sola no es algo que otra persona te va a quitar. La soledad es muy posible que la sientas desde niña, desde chica, y eso viene de lo que viviste en tu familia, por lo que es importante que lo sanes desde el origen y que aprendas que estar contigo no es estar sola, sino que puedas aprender a estar con tu mejor amiga, y que esa seas tu misma, aunque es algo que tal vez sea nuevo para ti.

      Sí es bueno para ti tomar terapia psicológica. Dependiendo de donde vivas (ciudad/país) busca opciones de terapia cercanas. Cuando las encuentres, toma una primera cita y mira como te sientes con esa persona. Es importante que te sientas en confianza para contar todo lo que necesites. Deseamos que estas sugerencias te ayuden.

  18. Hola estoy pasando por una crisis de ansiedad y angustia. Perdí mi trabajo, mi esposa estuvo muy grave, no sabia si iba a vivir y de repente empecé con esta situación. Estoy tomando terapia de psicoanálisis, pero siento que me falta algo mas. ¿Podría ser terapia psicocorporal?

    Me siento muy triste y en ocasiones angustiado. Me gustó mucho su pagina es muy valioso encontrar personas que nos pueden ayudar.
    Gracias

  19. Hola mi nombre es Alejandra, he estado pensando mucho si debería invertir en ayuda psicológica, creo que sufro de ansiedad, mis pensamientos me abruman todo el tiempo y me resulta difícil tomar cualquier tipo de decisión, siento un desorden con mis pensamientos y ultimamente me siento triste y preocupada todo el tiempo.

    Por otro lado, yo crecí en una familia poco afectiva y ahora que estoy iniciando una relación seria con mi pareja todo ha sido confuso para mi, el no es expresivo al igual que yo, pero no estoy agusto con eso, toda mi vida he crecido con necesidad de afecto y no quiero que toda mi vida se extienda a eso, estoy sufriendo de celos pero al igual que me cuesta demostrar cariño y afecto así también me cuesta trabajo demostrar cualquier otro tipo de emoción como el enojo, tristeza incluso los celos.

    Yo amo a mi novio y creo que el a mi, pero estoy llena de muchas inseguridades y quiero resolverlo antes de perderlo. Que tipo de terapia puedo buscar y de que manera me podría ayudar?

    1. Hola Karen, antes de responder a tus preguntas, nos gustaría decir que vemos en tu comentario que sabes lo que te falta, y ese es un excelente comienzo. Si en otras áreas de tu vida lo aplicas, sabrás dónde buscar o a quién acudir por respuestas. Te lo decimos porque pocas veces observamos esto en otras personas y es bueno que sepas que hay esa parte en ti, también.

      Contestando a tu primera pregunta, para saber si vale la pena para ti invertir en una terapia o no, puedes hacerte esta pregunta: ¿Ya hice todo lo que está a mi alcance en este tema? Por ejemplo, si ya sabes que tu familia no fue muy afectuosa, has intentado dar muestras de afecto? Puedes intentar esto en primer lugar; intenta ser cariñosa, decir las cosas que sientes en tu corazón y entender que posiblemente a tu pareja le va a costar trabajo ser cariñoso (en caso de que el quiera intentar ese cambio contigo).

      Si intentas este cambio y puedes hacerlo paso a paso (no existen los remedios mágicos, todo lleva tiempo), entonces no necesitas terapia. Si intentas hacerlo y no puedes lograrlo, entonces sí puede ayudarte una terapia.

      Respondiendo a tu segunda pregunta, lo ideal es que conozcas distintos tipos de terapia, pues habrá alguno que vaya mejor contigo y otros tal vez no, pero eso no lo sabrás antes de haber probado, y eso va a tomarte tiempo también. Entonces, podemos dividir de maneya _muy_ general las terapias en verbales y corporales. El primer tipo son terapias donde únicamente platicas y el segundo tipo es donde incluyes tu cuerpo, emociones, movimientos, sensaciones, etc. también. Aquí nuestra mejor recomendación es que busques a un(a) terapeuta con quien te sientas enconfianza.

      Y ¿cómo te va a ayudar la terapia? Básicamente te va a dar: 1) Más claridad de lo que te está pasando en el momento presente y 2) Te dará herramientas para sobrepasar los obstáculos que no te dejan vivir de forma más plena.

      Deseamos que esta breve respuesta te ayude en tu camino!

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