El Taichi Chuan es un arte marcial interno que ofrece innumerables beneficios para la salud física y emocional de quienes lo practican. Personalmente lo he comprobado en muchas, muchas áreas de mi vida a lo largo del tiempo y aquí comparto algunas experiencias al respecto.
Beneficios del Taichi Chuan en la salud física
Cuando empecé a practicar en 2002, mi cuerpo estaba duro, habituado a aquella frase tan occidental de que si no sentimos dolor, no hay ganancia (“no pain no gain” en inglés).
Esta dureza comenzó mucho antes, ya que por varios años practiqué gimnasia olímpica y, aunque ciertamente tenía fuerza y (algo de) elasticidad, con el tiempo sufrí un accidente que me inhabilitó a seguirla practicando por lo fuertes que son los entrenamientos.
Maestros de Taichi Chuan en México
Sin saber cómo moverme suavemente, empecé a practicar Taichi con el maestro Rafael Castro Yuriá, practicante sincero nacido en Cuba y que me enseñó la despreocupación y el corazón alegre que hoy yo intento transmitir en mis clases.
Cuando platicábamos, Rafael me contaba a veces de las clases que tomó hace años con su propio maestro, Claudio Romanini, quien vino de Brasil a vivir a México y hace aproximadamente 35 años trajo consigo el regalo del Taichi a nuestro país.
Dice mi maestro que Claudio era muy sobrio en su manera de enseñar, pues hablaba poco o con metáforas y sus primeros años aprendiendo con él no fueron fáciles, pero dieron abundantes frutos.
Regresando a mi camino, poco a poco mi cuerpo fue entendiendo qué significa moverme desde mi centro, cómo los movimientos pueden ser bellos, armónicos y suaves, sustituyendo la dureza y la tensión por movimientos cada vez más naturales y fluídos.
Ya enamorado de esta disciplina, tuve la enorme suerte de vivir por dos meses en la ciudad de São Paulo, donde tomé un entrenamiento intensivo (4 horas diarias, de lunes a sábado) con el maestro que introdujo este estilo de Taichi Chuan al continente Americano en 1959, el Gran Maestro Moy Gin Ying, con quien cientos y tal vez miles de personas, estaremos en deuda más allá de las palabras.
¿Dar clases de Taichi?
Al regresar a la Ciudad de México, mi maestro me sugería que yo empezara a dar clases de este arte marcial a principiantes, lo cual era impensable para mi, pues si algo disfrutaba, era el espacio tan íntimo que encontré en mi cuerpo cuando practicaba silenciosamente, al fondo del salón.
Los años pasaron rápido y no pude seguir asistiendo con regularidad a las clases con mi maestro, y entonces entendí que la única manera de seguir aprendiendo artes marciales, era empezar a enseñar aquella disciplina que tan generosamente había educado a mi cuerpo.
Como un regalo muy especial para mi, cuando ofrecí mi primer clase de Taichi en México DF, tuve la presencia de mi maestro Rafael Castro y del maestro de mi maestro, Claudio Romanini (!). Ambos estuvieron presentes en esa clase y en clases subsecuentes.
Aunque el valor de esto lo entienden mejor otros artistas marciales, si tu que lo lees no has practicado antes imagina más o menos que tu papá y tu abuelo o que tu mamá y tu abuela están ahí presentes apoyándote en una fecha muy importante para ti. Así de importante fue su asistencia aquel día :)
Hoy encuentro una profunda dicha en poder compartir con otras personas una práctica preciosa, como precioso es el movimiento del cuerpo; una práctica armónica, como armoniosa es la melodía de la naturaleza; una práctica auténtica, que ayuda a quienes la practicamos a conocernos a nosotros mismos de manera cada vez más completa.
Beneficios del Taichi Chuan para la salud emocional
Regresando algunos años atrás, cuando todavía estaba en Brasil y se acercarba la fecha de mi regreso a la Ciudad de México, el Maestro Moy Gin Ying me llamó cerca de él y me dijo:
“Francisco: si sigues entrenando como hasta ahora, dentro de 20 años dejarás de ser principiante”.
Me lo dijo muy en serio, pero sin pesadez.
Transcurrido algún tiempo, mi maestro me explicó que ese era el modo tradicional de aprender y de enseñar en China, donde no se conocía la prisa del Siglo XXI.
Antes estaba bien que pasaran 20 años para dejar de ser principiante, pues no importaba llegara ningún lado, sino saborear cada paso del camino. Así de profunda y generosa es la práctica de las artes marciales en general y del Taichi en especial.
Hoy más bien deseo que, si pasaran 60 u 80 años pueda seguir aprendiendo como me enseñaron mis maestros, es decir, con curiosidad y frescura.
Podrá verse entonces que en un mundo donde se sabe vivir con prisa, estrés y preocupaciones, el Taichi ofrece una alternativa muy valiosa para mantenerse más equilibrado en lo que respecta a la vida emocional.
Más beneficios del Taichi para la salud
Recientemente una alumna me escribió un correo muy elocuente acerca de otros beneficios que ofrece la práctica del Taichi. Lo copio aquí:
Hola Francisco:
Qué tal estuvo la clase de ayer? La extrañé, porque fíjate que además de haberme gustado la clase del jueves, el viernes me sentí increíblemente bien y no sólo eso, sino que el domingo que siempre o casi siempre juego badminton con la familia, me dijeron que estaban sorprendidos de lo bien que había jugado, podía correr, me sentía ágil y pude hacer muchos puntos. Ni yo me lo creía. Hay cosas y medicinas que desde la primera vez le sientan a uno bien y creo que para mi el Taichi es una de esas.
M, mujer de 63 años.
Me alegró recibir estas noticias, pues parte de lo que se hace en la clase son ejercicios para desbloquear, limpiar y fortalecer la energía (o Chi) del organismo. Esto se va logrando poco a poco y sin prisas, pero de manera real.
El aumento en el nivel de energía y bienestar de la persona es sólo uno de los beneficios que otorga en Taichi a la salud. También mejora la postura del cuerpo al estar sentados, caminando o parados; ayuda a relajar el cuerpo y existen ejercicios específicos que ayudan a diferentes órganos del cuerpo y que son mejor conocidos como ejercicios de Chi Kung (o Qi Gong).
Clases de Taichi en el DF
En 2013 ofrecí clases de Taichi para principiantes en la colonia Condesa, DF., pero por el momento no hay clases disponibles.
Aunque cada clase era divertida, también procuré que cada estudiante observe aspectos específicos de su cuerpo, pues los bloqueos emocionales tienen una manifestación muy directa en el movimiento del cuerpo.
- Academia del maestro Moy Gin Ying en São Paulo, Brasil;
- Taichi en Cuernavaca con Claudio Romanini (próximamente);
- Clases de Taichi en Coyoacán, DF con Rafael Castro;
Si ninguno de esos lugares te queda bien, busca en internet las diversas opciones que seguro hay cerca de ti; vale mucho la pena que te regales esta oportunidad.
Imagen de loopzilla, vía Flickr.
Datos para citar ese artículo:
Aguirre, Francisco. (2013). Beneficios de practicar Taichi para la salud y las emociones. Irradia Terapia México. https://psicologos.mx/beneficios-del-taichi-chuan-salud/ [Consultado el ].
Fermín Valle dice
¿Me podrías decir en donde da clases de Tai Chi en Cuernavaca el maestro Claudio Romanini? Me interesa practicarlo.
Gracias
Francisco Aguirre S. dice
Hola Fermín,
Voy a buscar los datos actuales del maestro Romanini, (porque creo que no usa correo electrónico) y con gusto te los mando al correo que dejaste en los comentarios.
Creo que actualmente las clases de Taichi las da en Cuernavaca y en Tepoztlán, para que veas qué te queda más cerca. Te aviso lo antes posible, saludos!
Maria Isabel Martinez Fuentes. dice
Buenos días: Estoy interesada en practicar taichi, tengo 63 años, y quisiera informes al respecto.
Su ubicación es la q está al final de esta página?
Es la 1a. Vez q envío el mensaje.
Psicologos.mx dice
Hola María, ahorita no tenemos abierto ningún grupo de Taichi para invitarte a participar. Disculpa que en este momento no podamos ayudarte mejor, pero deseamos que pronto encuentres un grupo cerca de ti.